EMOCIONES…(1)

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Cuando hay peleas o enfados entre los compis del colegio, si hay problemas con la gente que nos rodea, se empiezan a sentir emociones tales como rabia, tristeza, enfado, que no siempre sabemos como canalizar, cómo encauzar para poder salir del paso. Por eso se hace necesario aprender a reconocer esas emociones y como se manifiestan para después generar recursos y estrategias y solucionar de la mejor manera posible.

Como adultos debemos enseñar a los peques a a expresarse emocionalmente, por supuesto que a los que no son tan pequeños o pequeñas también podemos ayudarles porque cuánto más aprendamos a detectar nuestras señales emocionales más fácil va a ser dar respuesta a los contratiempos, circunstancias con las que nos enfrentemos, así como mejoraran nuestras relaciones interpersonales.

Resulta  que cuando nacemos traemos de fábrica varias emociones básicas que además se expresan con nuestra cara. Hablamos de la tristeza, alegría,  el miedo, la sorpresa, la ira y el asco. Si imaginamos a cualquier bebé podemos ver esas cara. Conforme vamos creciendo se entremezclan dan lugar al resto de emociones así que hay que aprender a distinguirlas. Aprender a controlar y expresar las emociones de forma correcta es un reto para las personas, de hacerlo nuestros comportamientos estarán menos perdidos y más guiados.

Lo primero que debemos hacer es saber qué sentimos cuando aparecen esas emociones, es decir, que síntomas físicos tenemos, donde los localizamos, qué nos pasa. Al poner nombre a lo que nos ocurre, podemos empezar a buscar herramientas para contraatacar. Así de fácil pero así de difícil y costoso es. La puesta en práctica demostrará si estamos equivocados en la elección o es la correcta, pero claro, todo lo anterior depende de la buena disposición de la persona que se sienta abrumada por esas emociones porque si la persona no piensa, que sus emociones pueden ser cambiadas, entonces, sus comportamientos, sus conductas, permanecerán.

Si sabemos detectar y reconocer las emociones ya estamos dando un primer paso para el autocontrol emocional. Las emociones, los sentimientos son reacciones normales, naturales. Lo que es inadecuado es la reacción a ello, bien por exceso o por déficit. De ahí la importancia de saber gestionar las emociones con adecuadas herramientas y estrategias.

Lo iremos viendo. De momento, identificar qué producen las distintas emociones en nuestro cuerpo.

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